{"id":503,"date":"2015-11-30T17:22:12","date_gmt":"2015-11-30T17:22:12","guid":{"rendered":"http:\/\/arturog1.sg-host.com\/?p=503"},"modified":"2023-10-18T10:57:01","modified_gmt":"2023-10-18T08:57:01","slug":"tecnicas-de-estudio-antes-de-empezar-estudiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.educalive.com\/blog\/tecnicas-de-estudio-antes-de-empezar-estudiar","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de estudio: Antes de empezar a estudiar"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-504 size-large\" title=\"T\u00e9cnicas de estudio: Antes de estudiar\" src=\"https:\/\/www.educalive.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tecnicas_de_estudio_2-1-1024x576.png\" alt=\"T\u00e9cnicas de estudio: Antes de estudiar\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/www.educalive.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tecnicas_de_estudio_2-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.educalive.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tecnicas_de_estudio_2-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.educalive.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tecnicas_de_estudio_2-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.educalive.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Tecnicas_de_estudio_2-1.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/div>\n<div class=\"col-md-6\" style=\"text-align: justify;\">Tu posibilidad de \u00e9xito o de fracaso, en el estudio o en cualquier otra actividad, ser\u00e1 siempre consecuencia del estado de \u00e1nimo en que te encuentres. Y este estado de \u00e1nimo est\u00e1 influido por tu bienestar f\u00edsico y mental. A continuaci\u00f3n vamos a ver algunos de los aspectos m\u00e1s importantes para lograr los mejores resultados.<\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Practica deporte<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mente y cuerpo est\u00e1n conectados, de manera que para que la mente funcione correctamente debes contar con una buena forma f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Te recomendamos que practiques deporte, el que quieras (running, padel, futbol, ciclismo, etc.), no importa. Lo que realmente importa es lo bien que te vas a encontrar y eso va a repercutir en tus estudios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pr\u00e1ctica de deporte te va a ayudar a liberar tensiones, a encontrarte mejor f\u00edsicamente y a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">\u201cMens sana y corpore sano\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Duerme las horas necesarias<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres dar lo mejor de ti a la hora de estudiar tienes que dormir las horas necesarias para reponerte y descansar del agotamiento mental y f\u00edsico. Te recomendamos dormir entre 7 y 9 horas, aunque este tiempo es orientativo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No solo importa la cantidad de horas dormidas, sino que tambi\u00e9n es importante la calidad de este sue\u00f1o. Puedes saber si el sue\u00f1o ha sido profundo y reparador, ya que si has dormido \u00abde un tir\u00f3n\u00bb, seguramente, al levantarse, la sensaci\u00f3n ser\u00e1 de estar relajado, fresco y dispuesto a rendir al m\u00e1ximo. Sin embargo, si el sue\u00f1o ha sido inquieto y con interrupciones, lo m\u00e1s probable ser\u00e1 despertarse cansado y con pocos \u00e1nimos para estudiar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un consejo: no quites horas de sue\u00f1o por estudiar. Es contraproducente.<\/p>\n<h3>Sigue una dieta sana y equilibrada<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Alguien dijo que somos lo que comemos, bien, pues si quieres ser un buen estudiante tienes que comer bien. Tu dieta diaria ha de ser variada y rica, compuesta de vegetales, pescado, carne, leche, huevos y fruta en abundancia. En definitiva, la dieta mediterr\u00e1nea es tu dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerda que las comidas muy abundantes nunca son aconsejables para nadie. Te sugiero que adquieras la costumbre de seguir el viejo y sabio consejo: \u00abDesayunar fuerte y copiosamente, comer simplemente bien, merendar algo y cenar poco\u00bb.<\/p>\n<h3>Rel\u00e1jate a la hora de estudiar<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante que est\u00e9s relajado en el momento de ponerte a estudiar. Por lo tanto antes de empezar a estudiar tienes que deshacerte de tus preocupaciones y problemas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es muy aconsejable, sobre todo para un estudiante nervioso y preocupado, practicar cada d\u00eda algunas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Puedes probar con la siguiente t\u00e9cnica: en tu misma cama, tendido, con los brazos estirados y las piernas flexionadas sobre una almohada, debes dejar que el cuerpo descanse con todo su peso, mientras entornas los ojos, dejas la boca relajada y entreabierta y te abandonas por completo, aflojando todos los m\u00fasculos y sin pensar en nada; solo \u00absintiendo la sensaci\u00f3n\u00bb de aflojamiento general y abandono por todo el cuerpo. Es importante que durante estos minutos nadie te moleste para nada, ponte una cinta de m\u00fasica suave y relajante, y no te preocupes m\u00e1s que de \u00ababandonarte al descanso\u00bb y a la sensaci\u00f3n de paz y tranquilidad. Con la pr\u00e1ctica llegar\u00e1s a sentir que tu cuerpo flota como si fuera de algod\u00f3n, como si no tuvieras huesos ni m\u00fasculos y fueras una nube que arrastra el viento.<\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iualv612fWY?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos v\u00eddeos sobre t\u00e9cnicas de estudio los publicaremos peri\u00f3dicamente en este blog y en youtube, de manera que si quieres ser el primero en ver los nuevos v\u00eddeos que vayamos publicando te recomendamos que te suscribas a nuestro canal de youtube en este enlace: <strong><a title=\"educalive en youtube.com\" href=\"http:\/\/www.youtube.com\/user\/educalive?sub_confirmation=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">youtube.com\/educalive<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu posibilidad de \u00e9xito o de fracaso, en el estudio o en cualquier otra actividad, ser\u00e1 siempre consecuencia del estado de \u00e1nimo en que te encuentres. 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