Si nos vamos a la definici\u00f3n de la palabra motivaci\u00f3n, la RAE nos dice que es el \u201cconjunto de factores internos o externos que determinan en parte las acciones de una persona\u201d. Es decir, que la motivaci\u00f3n no tiene un car\u00e1cter general, no afecta a un grupo de personas o a la poblaci\u00f3n de un lugar. La motivaci\u00f3n es un estado personal<\/b>, es algo propio e interno de cada individuo.<\/p>\n

Hay d\u00edas en los que te levantas y te quieres comer el mundo, sabes que eres capaz de realizar todo lo que te propongas. Otros, sin embargo, te parece que llevas una losa enorme sobre tus hombros, que no puedes con todo y que lo \u00fanico que quieres es dejar todo y soltar lastre. La explicaci\u00f3n a estos cambios en tu estado de \u00e1nimo es sencilla: algunos d\u00edas tu nivel de autoconfianza est\u00e1 m\u00e1s alta que otros, lo cual tiene un efecto directo sobre tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Pero entonces, \u00bfqu\u00e9 es lo que nos hace estar m\u00e1s o menos motivados? Pues existen diversas teor\u00edas al respecto, pero todas ellas tienen coinciden en algo: la motivaci\u00f3n es algo personal y sus detonantes var\u00edan en cada individuo<\/b>.<\/p>\n

Mientras que para algunas personas su mayor motivaci\u00f3n es el dinero, para otras, es conseguir el reconocimiento de los dem\u00e1s. A otras personas lo \u00fanico que les mueve es el placer de adquirir m\u00e1s conocimientos, la autorrealizaci\u00f3n. En resumidas cuentas, la motivaci\u00f3n depende en gran medida de las necesidades personales que tenga cada individuo, por lo que es muy subjetiva.<\/p>\n

Una de las teor\u00edas m\u00e1s relevantes sobre la motivaci\u00f3n es la jerarqu\u00eda de las necesidades humanas, del psic\u00f3logo Abraham Maslow. En la pir\u00e1mide de Maslow<\/b>, este divide las necesidades humanas en cinco niveles, que engloban desde las necesidades m\u00e1s b\u00e1sicas, como dormir o respirar, hasta la necesidad de autorrealizaci\u00f3n del individuo.<\/p>\n\n

\n
$\"Pir\u00e1mide$ <\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Tan solo cuando la persona tenga cubiertas las necesidades de un nivel, empezar\u00e1 a sentirse motivado por cubrir las necesidades del siguiente nivel, es decir, nadie que no tenga cubierta las necesidades de supervivencia primarias pensar\u00e1 en sus necesidades de autorealizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, otras teor\u00edas clasifican las fuentes de motivaci\u00f3n<\/b> entre extr\u00ednsecas<\/b> (son externas y est\u00e1n basadas en premios y castigos) e intr\u00ednsecas<\/b> (provienen del propio individuo, de su forma de ser y de sentirse).<\/p>\n\n\n\n
Las extr\u00ednsecas son inestables, como lo es el entorno. Esos amigos que hoy son tan relevantes en tu vida, en unos a\u00f1os puede que dejen de serlo. Ese trabajo tan importante en este momento puede que no suponga nada dentro de un tiempo. En yuxtaposici\u00f3n a estas, est\u00e1n las motivaciones intr\u00ednsecas. Las motivaciones intr\u00ednsecas son bastante s\u00f3lidas ya que vienen de tu yo profundo, de tus anhelos, de tus sue\u00f1os. En estas motivaciones no importa lo que suceda a tu alrededor ya que lo \u00fanico que tiene una influencia real a la hora de conseguir lo que deseas eres t\u00fa mismo. T\u00fa te pones unas metas personales, unos objetivos de vida que quieres profundamente conseguir y este es, sin duda alguna, el mejor de los motivadores.<\/p>\n\n\n\n
Pero tambi\u00e9n debes ser consciente de algo, ya que es muy importante. Habr\u00e1 momentos puntuales, d\u00edas enteros o situaciones concretas en las que se te har\u00e1 muy dif\u00edcil mantener la motivaci\u00f3n. Esto es muy com\u00fan y tiene una explicaci\u00f3n sencilla. Nuestro estado an\u00edmico influye directamente en nuestro nivel de motivaci\u00f3n<\/b>. Tener un d\u00eda malo en el trabajo o estar viviendo una situaci\u00f3n personal complicada pueden hacer que tu estado de \u00e1nimo caiga en picado, y con \u00e9l, tu motivaci\u00f3n. Veamos cu\u00e1les son las razones m\u00e1s habituales que nos hacen perder la motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\n<\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 es importante mantener la motivaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\nYa has visto que es imposible vivir en un estado de motivaci\u00f3n permanente. Es algo que fluct\u00faa y para mantener esta motivaci\u00f3n ser\u00e1 determinante tener un buen estado an\u00edmico. Mantener la motivaci\u00f3n alta requiere esfuerzo, mimo, autocr\u00edtica y constancia. Pero, sin duda, merece la pena este esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 deber\u00edamos luchar con nosotros mismos para mantenernos motivados? A continuaci\u00f3n vamos a darte algunas razones para recordarte por qu\u00e9 es importante que mantengas tu motivaci\u00f3n. Es un peque\u00f1o tesoro que no debes perder.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener la motivaci\u00f3n ser\u00e1 clave para conseguir cualquier cosa que te propongas<\/b>.\nYa hemos comentado que la motivaci\u00f3n es un factor clave a la hora de conseguir las metas que te propongas. La motivaci\u00f3n va a ser el combustible que te va a permitir llegar a donde te ha propuesto, que te ayudar\u00e1 a madrugar, a seguir estudiando cuando el resto est\u00e1n descansando, a llegar donde hace un tiempo pensaste que nunca llegar\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>En el mercado laboral actual debes mantenerte motivado constantemente.<\/b>\nYa no existen esos trabajos est\u00e1ticos que aseguraban un sueldo de por vida. Ahora deber\u00e1s reciclarte constantemente y continuar form\u00e1ndote cada d\u00eda, independientemente del puesto que ocupes. Ya no puedes dar nada por hecho, por eso, independientemente de tu formaci\u00f3n, se te exigir\u00e1 mejorar y especializarte cada vez m\u00e1s. Para hacerlo vas a necesitar estar motivado, pero \u00bfc\u00f3mo hacerlo? Plant\u00e9atelo como un reto, como una necesidad personal. Esto te ayudar\u00e1 a mantener la motivaci\u00f3n y querer superarte cada d\u00eda.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Tu autoestima mejorar\u00e1 gracias a tu motivaci\u00f3n.<\/b>\nY viceversa. La motivaci\u00f3n nos hace movernos para cambiar, para intentar mejorar. Esto nos hace sentir bien y mejora la autoestima. Una autoestima alta nos hace sentirnos m\u00e1s capaces y nos mantiene motivados. Como ves, la autoestima y la motivaci\u00f3n se retroalimentan entre s\u00ed y van siempre de la mano.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la motivaci\u00f3n te har\u00e1 disfrutar del camino.<\/b>\nUno de los motivos m\u00e1s poderosos por los que debes mantenerte motivado es la imagen que tienes de ti mismo. Saborear el esfuerzo, los tropezones que surgir\u00e1n en el d\u00eda a d\u00eda, el cansancio\u2026 Aunque encuentres dificultades en tu camino, aunque te caigas\u2026Mantener la motivaci\u00f3n en estos peque\u00f1os retos ser\u00e1 clave para valorarte, para tomar conciencia del esfuerzo y, todo esto ser\u00e1 vital para ayudarte en tu crecimiento personal.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Razones por las que perdemos la motivaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\nSabemos que para cumplir un sue\u00f1o es muy necesario estar motivado. \u00bfQuieres saber cu\u00e1les son las razones m\u00e1s habituales por las que perdemos la motivaci\u00f3n<\/b>? Si conoces a los enemigos de tu motivaci\u00f3n podr\u00e1s combatirlos mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li>No tener un prop\u00f3sito demasiado claro.<\/b>\nEs posible que sientas la necesidad de introducir un cambio en tu vida, de emprender una nueva aventura, pero, \u00bftienes claro qu\u00e9 direcci\u00f3n quieres tomar? \u00bfRealmente te ilusiona y te llena el objetivo que te has marcado o no lo tienes demasiado claro? Cuando todav\u00eda no has encontrado un prop\u00f3sito que te ilusione tanto como para hacer sacrificios importantes por conseguirlo, el m\u00e1s m\u00ednimo obst\u00e1culo que encuentres en tu camino se convertir\u00e1 en una monta\u00f1a y echar\u00e1 por tierra tu motivaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>No definir correctamente tus objetivos a medio plazo.<\/b>\nCuando realmente no tienes claro qu\u00e9 objetivos a corto y medio plazo tienes que ir logrando para conseguir aquel prop\u00f3sito que te has marcado te resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil mantener la motivaci\u00f3n a lo largo del tiempo. Si no tienes la referencia de esos peque\u00f1os hitos que vas consiguiendo y que refuerzan la idea de que vas por el buen camino correr\u00e1s el riesgo sucumbir a la desmotivaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de confianza en ti mismo.<\/b>\nSin duda, la falta de confianza en uno mismo es una de las principales fuentes de desmotivaci\u00f3n a la hora de conseguir cualquier cosa que te propongas. \u00bfPara qu\u00e9 esforzarte si no crees que lo puedas conseguir?<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Tu meta no va de la mano de tus valores.<\/b>\nA veces, ocurre que conforme vamos recorriendo el camino necesario para lograr llagar a tu meta empiezas sentir un extra\u00f1o sentimiento contradictorio. Es posible que mantengas la ilusi\u00f3n por lograr aquello que te has propuesto, pero a la vez sientas que hay una fuerza interior que te arrastra en el sentido contrario. Es posible que esto se produzca porque tus sue\u00f1os no est\u00e1n alineados con tus valores, y esta situaci\u00f3n suele suponer otro de los motivos por los que solemos perder la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Rodearte de personas negativas y que no te aporten nada bueno.<\/b>\nEs un hecho que estamos influenciados por nuestro entorno, y en parte, nosotros somos los que elegimos las personas que nos rodean. Si te rodeas de personas negativas, que siempre ven el vaso medio vac\u00edo y no creen que nada pueda cambiar o piensan que todo va a ir a peor, es posible que esas idean calen en ti. Estas personas van a ir minando, poco a poco, tu motivaci\u00f3n por lo que haces, y terminar\u00e1s pensando como ellos.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>No relativizar los obst\u00e1culos.<\/b>\nPues s\u00ed, este es otro de los motivos por los que solemos perder la motivaci\u00f3n. Si tienes la tendencia a magnificar los obst\u00e1culos que vas encontrando, cada vez tendr\u00e1s la sensaci\u00f3n de que no lo vas a conseguir, quiz\u00e1 porque es demasiado para ti o porque este no es el momento. Cualquier excusa ser\u00e1 buena para tirar la toalla.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>La incertidumbre de saber si de verdad el esfuerzo merece la pena.<\/b>\nCuando pones toda la carne en el asador, cuando te pasas tardes estudiando y has dejado de compartir buenos momentos con tus familiares y amigos, es entendible que empieces a pensar si realmente vale la pena todo lo que est\u00e1s haciendo, m\u00e1s aun si el cumplir tu sue\u00f1o no depende solo de ti, si no que hay factores externos que pueden dificultar llegar a donde te has propuesto. Es completamente normal, pero si dejes que ese pensamiento se vaya haciendo fuerte en tu mente, poco a poco, tu motivaci\u00f3n se ir\u00e1 desvaneciendo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\nComo ves hay diversas razones que pueden llevarte a perder la motivaci\u00f3n, pero hay una que destaca claramente entre todas las dem\u00e1s: que lo est\u00e1s haciendo no signifique demasiado para ti.<\/p>\n\n\n\nSin duda, lo que m\u00e1s te ayudar\u00e1 a la hora de mantenerte motivado ser\u00e1 tener clara la importancia que realmente tiene para ti lo que est\u00e1s haciendo. Saber que quieres hacerlo por encima de cualquier cosa te dar\u00e1 la certeza de que, cuando lo consigas, estar\u00e1s, por fin, cumpliendo tu sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para mantener la motivaci\u00f3n para estudiar<\/h2>\n\n\n\nLlegados a este punto, en el que sabes lo importante que es para ti mantener tu motivaci\u00f3n, que conoces cu\u00e1les son los principales enemigos de esta motivaci\u00f3n contra los que tendr\u00e1s que mantener una lucha diaria, ser\u00eda interesante contar con algunos tips y consejos que te ayuden a mantener la motivaci\u00f3n para estudiar<\/b>, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"1\">\n<li>Visualiza un objetivo que realmente te llene<\/b>\nPiensa en un objetivo que de verdad quieras conseguir y ve a por ello. Piensa en ti y en como ser\u00eda tu vida al conseguirlo, sue\u00f1a despierto. Aunque no lo creas, so\u00f1ar despierto es una buena forma de mantenerte motivado. Ten en cuenta que este objetivo debe estar alineado con tus valores.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte peque\u00f1as metas.<\/b>\nEl objetivo que previamente te has marcado puede ser enorme, pero debes dividir ese objetivo en peque\u00f1as metas. Estos peque\u00f1os hitos te ayudar\u00e1n a percibir que vas por el buen camino y que est\u00e1s consiguiendo, poco a poco, aquello que te propusiste. Estos objetivos intermedios te van a permitir mantener tu motivaci\u00f3n y a seguir avanzando en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara tu plan de acci\u00f3n y ve a por \u00e9l.<\/b>\nVas a necesitar un plan de acci\u00f3n para conseguir tus objetivos. Planifica qu\u00e9 vas a tener que hacer para conseguir el objetivo principal y los objetivos intermedios que te has propuesto. Imagina que el plazo para lograr tu objetivo es de 5 a\u00f1os. Tendr\u00e1s que planificar qu\u00e9 quieres conseguir el pr\u00f3ximo a\u00f1o, el pr\u00f3ximo trimestre y el pr\u00f3ximo mes, y todo ello debe estar alineado con el objetivo que te has marcado a largo plazo.<\/p>\nAunque al principio te cueste, aunque a veces no puedas llevar a cabo el plan tal y como lo hab\u00edas previsto., no importa, sigue el plan. Sigue la ruta que te has marcado en el mapa y esto ayudar\u00e1 a tu motivaci\u00f3n y evitar\u00e1 que te desv\u00edes del prop\u00f3sito que quieres conseguir.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9miate de vez en cuando.<\/b>\nDate peque\u00f1os caprichos cuando vayas consiguiendo peque\u00f1os objetivos. No hace falta que sea un viaje. Bastar\u00e1 con algo sencillo pero que tenga cierto valor para ti. Vale, no es lo ideal, pero \u00bfa qui\u00e9n le amarga un dulce?<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Qui\u00e9rete un poquito m\u00e1s.<\/b>\nA veces nuestra autocr\u00edtica es tal que nos convertimos en nuestros peores enemigos. Olv\u00eddate de eso, encuentra tus puntos buenos y recu\u00e9rdate que eres fuerte y especial. La motivaci\u00f3n aumentar\u00e1 si pasas de ser tu peor enemigo a tu mejor amigo.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Rod\u00e9ate de gente que suma.<\/b>\nIntenta rodearte de personas que te estimulen, que hayan pasado por una situaci\u00f3n similar a la tuya y que hayan logrado su objetivo. Estar con ellas, ver que es posible lograr los sue\u00f1os, har\u00e1n que aumente tu motivaci\u00f3n para esforzarte.<\/p>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Da prioridad a lo que de verdad es importante.<\/b>\n\u00bfY qu\u00e9 pasa si no apruebas este examen? \u00bfSi la nota que has sacado no es la que esperabas? NADA. No permitas que un peque\u00f1o bache en el camino te haga perder la motivaci\u00f3n y abandonar. T\u00f3matelo como un reto personal para mejorar. Lo har\u00e1s mejor la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\nEn resumidas cuentas: conseguir estar motivado va de la mano de que tengas una buena imagen de ti mismo y un buen estado de \u00e1nimo. Las emociones son muy importantes a la hora de tener una buena motivaci\u00f3n. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando nuestras emociones son negativas? Bueno, probablemente no podemos cambiarlas, pero s\u00ed luchar contra ellas. Lo que de verdad importa es saber identificarlas, tener claro que es un proceso largo y que habr\u00e1 d\u00edas buenos y malos y que no vamos a dejar que nos afecten m\u00e1s de la cuenta.<\/p>\n\n\n\nRecuerda que puedes hacerlo y que puedes ayudar a mantenerte motivado con una buena planificaci\u00f3n, autoconocimiento, persistencia y, sobre todo, una gran dosis de amor por conseguir la meta que te has propuesto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfHas intentado retomar tus estudios y tu motivaci\u00f3n se ha ido desinflando poco a poco hasta no quedar ni rastro de ella? Esta situaci\u00f3n es muy com\u00fan, de hecho, es el principal motivo por el que nos cuesta conseguir las metas que nos marcamos. 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