{"id":1950,"date":"2019-02-20T09:31:24","date_gmt":"2019-02-20T09:31:24","guid":{"rendered":"http:\/\/arturog1.sg-host.com\/?p=1950"},"modified":"2023-10-18T10:41:35","modified_gmt":"2023-10-18T08:41:35","slug":"tecnicas-memorizacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.educalive.com\/blog\/tecnicas-memorizacion","title":{"rendered":"Las mejores t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfEres estudiante y crees que necesitas mejorar tu capacidad de memorizaci\u00f3n<\/b>? \u00bfSiempre se te ha dado fatal memorizar? \u00bfNo has ganado ni una sola partida del Qui\u00e9n es Qui\u00e9n porque eres incapaz de recordar en qu\u00e9 lugar est\u00e1 cada personaje? En este art\u00edculo vas a encontrar algunas de las mejores t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n<\/b> que te permitir\u00e1n memorizar m\u00e1s datos y m\u00e1s r\u00e1pido<\/b>.<\/p>\n

<\/p>\n

Tanto si est\u00e1s estudiando Bachillerato, una carrera en la universidad, un grado superior de FP o est\u00e1s preparando oposiciones, siempre llegar\u00e1 el momento en que tengas que memorizar ciertas partes del temario. As\u00ed que si eres estudiante, presta mucha atenci\u00f3n a las siguientes t\u00e9cnicas, trucos y consejos<\/b> que te ayudar\u00e1n a memorizar mejor. Incluso te daremos algunos tips que puedes aplicar para entrenar tu memoria<\/b>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la memoria?<\/h2>\n
Llevas toda la vida aplicando t\u00e9cnicas para desarrollar tu memoria y no lo sab\u00edas. Aunque no seas consciente de ello tienes una memoria estupenda. \u00bfNo te lo crees? Piensa en esto: cada d\u00eda realizas una infinidad de actos que has memorizado con el tiempo, aunque no seas consciente. Algo tan habitual como enchufar la tele, preparar caf\u00e9, mandar un mensaje o atarte los cordones de los zapatos son actos que tu cerebro ha almacenado, de forma que ahora los realizas de manera instintiva. Pues estos son procesos que has memorizado.<\/p>\n
Podemos abordar el funcionamiento de la memoria dando datos cient\u00edficos, hablando de prote\u00ednas y sus efectos en el cerebro o de estudios y paradigmas. No vamos a hacerlo porque creemos que es mejor que nos centremos en el proceso en s\u00ed de c\u00f3mo funciona tu cerebro a la hora de memorizar datos, que es lo que realmente nos ata\u00f1e, \u00bfno te parece?<\/p>\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo funciona el proceso de memorizaci\u00f3n? Pues la memorizaci\u00f3n se realiza mediante un proceso de tres fases: la fase de codificaci\u00f3n, de almacenamiento y de recuperaci\u00f3n. Saber c\u00f3mo funciona cada una de estas fases es indispensable para saber el cual es el funcionamiento de tu cerebro cuando tienes que memorizar algo.<\/p>\n
Fase de codificaci\u00f3n:<\/h3>\n
Empecemos poniendo un ejemplo: Te fuiste hace unos meses de viaje a Par\u00eds, y ahora que est\u00e1s pensando en ello recuerdas a la perfecci\u00f3n ese paseo que diste junto al Sena. Recuerdas el fr\u00edo en la cara, recuerdas el olor del puesto de crepes e incluso eres capaz de recordar c\u00f3mo te sent\u00edas en ese momento. Todo esta informaci\u00f3n se procesa durante la fase de codificaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n
En la fase de codificaci\u00f3n de la memoria nuestro cerebro recoge toda la informaci\u00f3n que se le est\u00e1 dando y la procesa \u00edntegramente, es decir, la codifica. Para hacerlo utiliza todos los recursos de los que dispone como sonidos, olores, sensaciones o im\u00e1genes. Todo eso que luego que va construyendo nuestros recuerdos se adquiere en esta fase.<\/p>\n
Es en esta etapa de codificaci\u00f3n donde entra en funcionamiento la llamada memoria sem\u00e1ntica.<\/p>\n
La memoria sem\u00e1ntica es la parte del proceso de memorizaci\u00f3n en la que podemos ser capaces de recordar datos realizando asociaciones de conceptos, la que gestiona lo que podr\u00edamos llamar recuerdos inmediatos. Si te pregunto, por ejemplo, \u00bfcu\u00e1les son los colores de la bandera de Jap\u00f3n? R\u00e1pidamente contestar\u00e1s blanco y rojo y lo har\u00e1s de forma casi instintiva. Esta es la memoria sem\u00e1ntica. Son recuerdos que creamos que tienen una larga duraci\u00f3n en el tiempo y a los cuales podemos acceder de manera selectiva cada vez que lo necesitemos.<\/p>\n
Fase de almacenamiento:<\/h3>\n
Durante esta fase todas las peque\u00f1as piezas que conforman la informaci\u00f3n se guardan en distintas \u00e1reas del cerebro. Estas \u00e1reas est\u00e1n interconectadas entre s\u00ed mediante neuronas, las cuales construyen incre\u00edbles redes de conexiones que contribuyen a guardar la informaci\u00f3n que previamente se ha ido codificando. En este proceso se decidir\u00e1 si lo que est\u00e1 pasando ser\u00e1 un recuerdo a corto o a largo plazo.<\/p>\n
La memoria a corto plazo podr\u00edamos decir que es la agenda de tu cerebro. Aqu\u00ed se guardan a diario miles de datos que tu cerebro procesa y almacena temporalmente. Cada d\u00eda se descartan la mayor\u00eda de \u00e9stos datos y otros de mayor relevancia pasan a formar parte de la memoria a largo plazo.<\/p>\n
La memoria a largo plazo es la que permite conservar a lo largo de mucho tiempo recuerdos e informaci\u00f3n de todo tipo. \u00bfNunca has o\u00eddo que montar en bici no se olvida? \u00bfO que siempre recordar\u00e1s tu primer beso? Ese tipo de recuerdos son los que se almacenan en nuestra memoria a largo plazo.<\/p>\n
Fase de recuperaci\u00f3n:<\/h3>\n
Esta fase es la encargada de recuperar los recuerdos o datos que buscamos en nuestra memoria, la que hace que volvamos a recordar algo que sucedi\u00f3 o que aprendimos en un momento dado. La fase de recuperaci\u00f3n es la gimnasia de las neuronas, ya que cada vez que recordamos algo hacemos que las conexiones neuronales a las que est\u00e1 vinculado este recuerdo se fortalezcan, que es lo que sucede durante el estudio.<\/p>\n
Cuando repasamos algo que ya hemos estudiado estamos recuperando informaci\u00f3n que previamente hemos memorizado. Y cada vez que repasemos y recordemos esta informaci\u00f3n fortalecemos su memorizaci\u00f3n y la capacidad de recuperar esta informaci\u00f3n cuando lo necesitemos, por ejemplo en un examen o en tu trabajo.<\/p>\n
Ahora que ya sabemos c\u00f3mo funciona la memoria ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo entender c\u00f3mo trabaja la memoria con cada una de las t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n que vamos a ver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n
Las mejores t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n<\/h2>\n
Mapas mentales, reglas mnemot\u00e9cnicas, repasos espaciados\u2026\u00bfCu\u00e1l es la mejor t\u00e9cnica de memorizaci\u00f3n<\/b>? No hay buenas o malas t\u00e9cnicas, pero es necesario que las conozcas y las pruebes porque a cada persona nos funcionar\u00e1 mejor una u otra, dependiendo de nuestras propias capacidades. Lo mejor es que sepas c\u00f3mo funciona cada una de ellas para ponerlas en pr\u00e1ctica y ver la que mejor se adapta a ti.<\/p>\n
<\/iframe><\/p>\n<h3>Las T\u00e9cnicas Mnemot\u00e9cnicas<\/h3>\n<p>Las <b>t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas<\/b> son un efectivo m\u00e9todo de memorizaci\u00f3n que consiste en la <b>asociaci\u00f3n de la informaci\u00f3n<\/b> que tenemos que memorizar con una determinada <b>canci\u00f3n, una frase o una imagen<\/b>, etc. De esta forma podemos memorizar informaci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cilmente. Este tipo de t\u00e9cnica de memorizaci\u00f3n funciona muy bien par <b>recordar conceptos a largo plazo<\/b>.<\/p>\n<p>Seguramente cuando has le\u00eddo lo de t\u00e9cnicas mnemot\u00e9cnicas te ha sonado a chino, pero lo cierto es que llevas utilizando estas t\u00e9cnicas de memorizaci\u00f3n desde tu m\u00e1s tierna infancia. \u00bfRecuerdas aquellas cancioncillas con las tablas de multiplicar?<\/p>\n<p>Pongamos un ejemplo: Imagina que tienes un examen de qu\u00edmica org\u00e1nica y que debes recordar los elementos imprescindibles para la vida: Ox\u00edgeno, Nitr\u00f3geno, Carbono e Hidr\u00f3geno. As\u00ed, de entrada, comenzar\u00e1s a recitarlos una y otra vez con la esperanza de que lo recuerdes, \u00bfno? Pero, \u00bfy si cambiamos el orden?<\/p>\n<p><b>C<\/b>arbono <b>H<\/b>idr\u00f3geno <b>O<\/b>x\u00edgeno <b>N<\/b>itr\u00f3geno<\/p>\n<p>Si recordamos la primera letra de cada elemento y formamos otra palabra nueva nos ser\u00e1 infinitamente m\u00e1s sencillo recordar estos elementos. Cuando llegue esta pregunta en el examen puede que te olvides de los elementos, pero siempre recordar\u00e1s CHON, por lo que al final, recordarlos ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Puedes utilizar desde acr\u00f3nimos, como en el caso anterior, hasta recitar algo cantando, asociar conceptos con im\u00e1genes, etc. Sea como sea, lo importante para que sea m\u00e1s sencillo memorizar es que sean asociaciones absurdas, ya que de esta manera nuestro cerebro las recordar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n<h3>El Palacio de la Memoria<\/h3>\n<p>La <b>t\u00e9cnica del Palacio de la Memoria o t\u00e9cnica de Loci<\/b> es probablemente la m\u00e1s antigua de todas, ya que se viene utilizando desde la Grecia antigua. Esta t\u00e9cnica se fundamenta en la memorizaci\u00f3n de conceptos compartiment\u00e1ndolos y asoci\u00e1ndolos con el espacio. Un poco abstracta esta explicaci\u00f3n, \u00bfno? Vamos a explicar el funcionamiento de esta t\u00e9cnica de memorizaci\u00f3n de manera m\u00e1s sencilla.<\/p>\n<p>Para crear tu palacio de la memoria tienes que recrearlo mentalmente, con sus habitaciones, sus pasillos, etc. Cada concepto que quieras memorizar debe de estar en su estancia del palacio, la cual deber\u00e1s decorar mentalmente. Cuanto m\u00e1s estridente te resulte la decoraci\u00f3n de las habitaciones ser\u00e1 mejor, ya que eso te ayudar\u00e1 a recordar a posteriori. Una vez decorado debes colocar la informaci\u00f3n que necesites recordar en esa habitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando todo est\u00e9 ubicado en su sitio recorrer\u00e1s mentalmente esa habitaci\u00f3n una y otra vez, hasta que llegue el momento en que ser\u00e1s capaz de recordar absolutamente todo de lo que hay dentro. Si debes recordar m\u00faltiples conceptos puedes ir haciendo crecer tu palacio, d\u00e1ndole m\u00e1s y m\u00e1s habitaciones donde puedas alojar conceptos nuevos que est\u00e9n asociados entre ellos. \u00bfY si tienes que estudiar materias diferentes que no tienen nada que ver entre ellas? Sencillamente crea otro palacio. Puedes crear tantos palacios de la memoria como quieras, puedes hacerlos peque\u00f1os o enormes. Sea como sea, esta t\u00e9cnica, si se lleva a cabo de la manera correcta, es realmente buena. \u00bfUn pero? Simplemente que no es una t\u00e9cnica sencilla de entrada y que necesitar\u00e1s un poco de entrenamiento para hacerla de manera correcta. Pero eso s\u00ed, una vez que le cojas el truco ver\u00e1s la alta efectividad que tiene cuando la pongas en funcionamiento.<\/p>\n<h3>La t\u00e9cnica de los repasos espaciados en el tiempo<\/h3>\n<p>Los <b>repasos espaciados<\/b> es otro de los m\u00e9todos de memorizaci\u00f3n m\u00e1s efectivos. Este m\u00e9todo se basa en que dejando un tiempo entre repasos aumentamos la capacidad de memorizaci\u00f3n de los conceptos que estudiamos.<\/p>\n<p>Imagina que estudias algo de manera efectiva durante el d\u00eda de hoy. Tras acabar de estudiar dejamos esta materia y no volvemos a tocarla hasta pasados unos d\u00edas. Cuando volvamos a repasar la informaci\u00f3n seguro que nos vamos a dar cuenta de que hemos olvidado algunos conceptos, \u00bfverdad? Pues esta es la clave del \u00e9xito de este m\u00e9todo, ya que se basa en hacer hincapi\u00e9 en el inevitable olvido. \u00bfPero c\u00f3mo puede una <b>t\u00e9cnica de memorizaci\u00f3n basarse en el olvido<\/b>, si es una ant\u00edtesis de lo que buscamos? Sencillo.<\/p>\n<p>Cuando vuelves a repasar lo que cre\u00edas aprendido y te das cuenta de que no lo recuerdas, el cerebro se pone alerta y comienza a trabajar de forma intensiva para asimilar este concepto de nuevo. Pero esta vez ya es consciente de que puede olvidarse as\u00ed que aumentar\u00e1 el esfuerzo necesario para su memorizaci\u00f3n, incrementando las conexiones neuronales para conseguir que este \u201colvido\u201d se convierta en un recuerdo a largo plazo, de forma que muy dif\u00edcilmente se volver\u00e1 a olvidar de \u00e9l.<\/p>\n<p>Este m\u00e9todo es totalmente compatible con otras t\u00e9cnicas de estudio, como <a href=\"\/blog\/tecnica-feynman-metodo-para-estudiar-mejor\">la t\u00e9cnica de estudio Feynman<\/a> , <a href=\"\/blog\/metodo-sq4r-tecnica-estudio\">la t\u00e9cnica SQ4R<\/a> , <a href=\"\/blog\/como-estudiar-tarjetas-estudio-flashcards-ejemplos\">la utilizaci\u00f3n de Flash Cards<\/a> , etc. Lo \u00fanico que debes tener en cuenta es que siempre debes espaciar los repasos en el tiempo para poder conseguir que este m\u00e9todo funcione correctamente.<\/p>\n<h3>La memorizaci\u00f3n mediante historias<\/h3>\n<p>Al igual que sucede con el m\u00e9todo del Palacio de la Memoria, la <b>memorizaci\u00f3n mediante historias<\/b> se fundamenta en la <b>creaci\u00f3n de un relato inventado<\/b> para conseguir transformar un dato en un recuerdo a largo plazo, y lo hace de una de las formas que m\u00e1s nos gusta a todas las personas: creando una narraci\u00f3n.<\/p>\n<p>A las personas, desde el principio de los tiempos, nos encanta que nos cuenten historias. Es dif\u00edcil que recuerdes qu\u00e9 te dijo tu profesor en clase hace unos d\u00edas, pero seguro que no se te olvida el cuento de Caperucita Roja, aunque la \u00faltima vez que lo escuchases fuese hace 25 a\u00f1os. Esto no sucede porque no te importe lo que te dijo tu profesor. Se trata de la forma de procesar la informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando nos cuentan una historia nos ponemos alerta, escuchamos y empatizamos con lo que nos est\u00e1n transmitiendo. Sea lo que sea lo que nos hayan dicho si ha sido capaz de generar una emoci\u00f3n en nosotros, lo m\u00e1s probable es que m\u00e1s tarde lo recordemos sin problema. En cambio, si intentases recordar estos mismos datos simplemente ley\u00e9ndolos seguramente tuvieses m\u00e1s problemas para memorizarlos. \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque cuando nos cuentan o leemos algo que nos genera alguna emoci\u00f3n, sea esta del tipo que sea, nuestro cerebro se pone alerta, por lo que est\u00e1 m\u00e1s predispuesto al aprendizaje.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos poner en pr\u00e1ctica este m\u00e9todo? Como hemos dicho antes, creando tu propia historia. Lee la informaci\u00f3n que tengas que recordar y comienza a <b>crear un relato que contenga los datos que necesitas memorizar<\/b>. Crea personajes, situaciones y caracter\u00edsticas que te hagan ponerte en el lugar del que vive la historia. No importa si est\u00e1 bien narrada o si es absurda. Lo \u00fanico que importa es que te genere alguna emoci\u00f3n para que, llegado el momento, seas capaz de acceder a la informaci\u00f3n que contiene sin problema.<\/p>\n<h3>Los mapas mentales<\/h3>\n<p>Los <b>mapas mentales<\/b> son un tipo de m\u00e9todo de estudio y memorizaci\u00f3n mediante el cual, partiendo de un concepto base, creamos una serie de ramificaciones con asociaciones de informaci\u00f3n para desarrollar m\u00e1s a fondo el concepto principal.<\/p>\n<p>La forma de hacerlo partir\u00eda desde una idea o tema principal sobre la que ir\u00edamos creando ramas de informaci\u00f3n para completar la idea base. Una vez creadas las ramificaciones principales puedes ir a\u00f1adiendo m\u00e1s informaci\u00f3n a cada una de ellas, de manera que se va creando una red de datos que complementan a la idea principal o tema. Mientras est\u00e1s desarrollando el mapa ir\u00e1s memorizando conceptos y ubicaciones de manera que, al finalizar el mismo, tendr\u00e1s una imagen muy clara en tu mente de d\u00f3nde est\u00e1n ubicados cada uno de los datos que hayas plasmado en \u00e9l.<\/p>\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda saber m\u00e1s sobre los mapas mentales? En este v\u00eddeo te explicamos de una manera muy gr\u00e1fica c\u00f3mo funcionan:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZHkVR71x5qE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Como ves, existen m\u00faltiples t\u00e9cnicas para memorizar y todas son realmente \u00fatiles y efectivas si las utilizas de la manera correcta. Adem\u00e1s, puede que al principio te parezcan un poco pesadas, incluso rid\u00edculas, pero si las llevas a cabo de manera continuada, ver\u00e1s lo incre\u00edblemente eficaces que son para memorizar. Y es que al final, no importa si lo que necesitas es memorizar un temario para una oposici\u00f3n o la tabla peri\u00f3dica, con las t\u00e9cnicas correctas y un buen entrenamiento podr\u00e1s alcanzar todo el potencial de tu memoria.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo entrenar tu memoria<\/h2>\n<p>S\u00ed, has le\u00eddo bien. La memoria, como cualquier otro m\u00fasculo del cuerpo, se puede entrenar. As\u00ed que vas a tener que <b>entrenar tu memoria<\/b> para exprimir todo su potencial. Ten en cuenta que la capacidad de memorizar de forma altamente eficiente no se adquiere de la noche a la ma\u00f1ana: como cualquier otro ejercicio necesita una buena t\u00e9cnica y una dosis de entrenamiento diario.<\/p>\n<p>Al igual que ocurre con cualquier entrenamiento f\u00edsico, <b>debes comenzar de menos a m\u00e1s<\/b>. As\u00ed que empieza memorizando cosas sencillas, sin demasiada complicaci\u00f3n y sube, poco a poco y de manera progresiva, el nivel de dificultad de lo que debas memorizar. Solo que aqu\u00ed, adem\u00e1s de entrenar duro es indispensable que seamos abiertos de mente y que estemos dispuestos a jugar un poco con lo absurdo, ya que es una manera estupenda de memorizar ideas.<\/p>\n<h3>La visualizaci\u00f3n:<\/h3>\n<p>Como te hemos comentado anteriormente, nuestro cerebro es capaz de recordar f\u00e1cilmente im\u00e1genes. No ocurre lo mismo con conceptos abstractos como los n\u00fameros, por ejemplo. Por eso debes comenzar el entrenamiento de tu cerebro intentando memorizar unos pocos datos sencillos, pero relacionando \u00e9stos con algo visual. Y para que lo memorices bien cuanto m\u00e1s raro o llamativo, mejor. Hazlo cada d\u00eda con algunos conceptos sencillos y comprobar\u00e1s su efectividad transcurridas unas semanas.<\/p>\n<h3>La animaci\u00f3n:<\/h3>\n<p>Una vez que tengas dominada la visualizaci\u00f3n comenzaremos con el siguiente paso: la animaci\u00f3n. Este entrenamiento se basa en hacer din\u00e1micas las im\u00e1genes que memoriz\u00e1bamos en previamente. Cuando hacemos las im\u00e1genes din\u00e1micas permitimos la relaci\u00f3n entre distintas ideas, por lo que podemos ir creando una red de informaci\u00f3n que iremos asimilando como si de un juego se tratase.<\/p>\n<h3>Involucra todos los sentidos:<\/h3>\n<p>A veces recordamos algo del pasado por un olor, por un sabor o por un sonido. Cuando domines los dos ejercicios anteriores a\u00f1ade el resto de los sentidos a la ecuaci\u00f3n. Visualiza la informaci\u00f3n, crea una historia animada que la complemente y a\u00f1ade sensaciones que te hagan sentir, que te transmitan emociones. Hazlo poco a poco, sin demasiados datos y ve a\u00f1adiendo informaci\u00f3n hasta que consigas lo que est\u00e1s buscando con estos ejercicios: recordar los datos, o sea, la historia que has montado en tu mente de cualquier manera, independientemente de que la recuerdes por su nombre, una imagen, un hecho o un sonido.<\/p>\n<p>Pon en pr\u00e1ctica estos ejercicios cada vez que puedas. Hazlo cada d\u00eda, con unos pocos conceptos cada vez, para que, llegado el momento, sepas utilizar esta t\u00e9cnica a la perfecci\u00f3n.<\/p>\n<p>Al final, cuando realizamos estos ejercicios de lo que se trata es de ir ayudando a tu sistema neuronal a establecer el mayor n\u00famero de conexiones posibles. No importa si te cuesta un d\u00eda o un mes. Es cuesti\u00f3n de entrenamiento y poco a poco conseguir\u00e1s recordar tantos datos. \u00bfAcaso crees que el nueve veces campe\u00f3n del mundo de memorizaci\u00f3n, <b>Ram\u00f3n Campayo<\/b>, lo consigui\u00f3 de un d\u00eda para otro y sin esfuerzo? No, esto es un proceso y necesita crear una rutina de entrenamiento diaria. Eso s\u00ed, cuando controles bien este proceso ver\u00e1s como ser\u00e1s capaz de memorizar sin problema todo tipo de datos sin importar para nada su dificultad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEres estudiante y crees que necesitas mejorar tu capacidad de memorizaci\u00f3n? \u00bfSiempre se te ha dado fatal memorizar? \u00bfNo has ganado ni una sola partida del Qui\u00e9n es Qui\u00e9n porque eres incapaz de recordar en qu\u00e9 lugar est\u00e1 cada personaje? 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